Yağsız sebze çorbası nasıl yapılır, tarifini verir misin?
Hafif ve besleyici bir öğün arayanlar için ideal olan bu yağsız sebze çorbası, sadece 40-45 dakika içinde hazırlanabilen pratik bir tarif sunuyor. Tamamen sebze bazlı malzemelerle hazırlanan çorba, hem lezzetli hem de sağlıklı bir seçenek olarak öne çıkıyor.
Yağsız Sebze Çorbası Tarifi
Malzemeler:
- 1 adet orta boy soğan
- 2 adet havuç
- 2 adet patates
- 1 adet kabak
- 1 adet kereviz sapı (isteğe bağlı)
- 1 yemek kaşığı domates salçası
- 1,5 litre su
- 1 çay kaşığı tuz
- Yarım çay kaşığı karabiber
- 1 tatlı kaşığı kuru nane
- İsteğe bağlı taze maydanoz
Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 25-30 dakika
Yapılışı:
- Soğanı ince ince doğrayın
- Havuç, patates ve kabağı küp küp doğrayın
- Kereviz kullanacaksanız ince dilimleyin
- Tencereye suyu ekleyin ve kaynamaya bırakın
- Kaynayan suya önce soğanı, sonra diğer sebzeleri ekleyin
- Sebzeler yumuşayana kadar 15 dakika pişirin
- Domates salçasını bir kaşık suyla açıp tencereye ekleyin
- Tuz, karabiber ve naneyi ilave edin
- 10 dakika daha pişirdikten sonra ocaktan alın
- Üzerine taze maydanoz serperek servis yapın
Püf Noktaları:
- Sebzeleri çok küçük doğrarsanız daha çabuk pişer
- Daha kıvamlı bir çorba isterseniz bir kısım sebzeyi blender'dan geçirebilirsiniz
- İsterseniz içine 1-2 yemek kaşığı bulgur veya pirinç ekleyebilirsiniz
- Çorbanın yağsız olması için kesinlikle yağ eklemeyin
Besin Değeri:
- Düşük kalorili
- Yüksek lif içeriği
- Vitamin ve mineral deposu
- Diyet yapanlar için ideal
|