Brüksel Lahanası Çorbası Tarifi
Malzemeler:
- 400 gram Brüksel lahanası (temizlenmiş ve yıkanmış)
- 1 adet orta boy soğan (ince doğranmış)
- 2 diş sarımsak (rendelenmiş veya ince doğranmış)
- 1 adet patates (küp küp doğranmış)
- 1 litre sebze veya tavuk suyu
- 200 ml krema (isteğe bağlı, daha hafif bir seçenek için süt kullanabilirsiniz)
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı veya tereyağı
- Tuz, karabiber ve muskat rendesi (tatlandırmak için)
- İsteğe bağlı garnitür: kızarmış ekmek, rendelenmiş peynir veya taze kekik
Yapılışı:
- Brüksel lahanalarını dörde bölün veya bütün olarak kullanabilirsiniz. Patatesi küp küp doğrayın.
- Bir tencereye zeytinyağını veya tereyağını ekleyin ve orta ateşte ısıtın. Soğanı ekleyip yumuşayana kadar (yaklaşık 5 dakika) soteleyin.
- Sarımsağı ekleyip 1 dakika daha soteleyin, kokusu çıkana kadar.
- Brüksel lahanası ve patatesi tencereye ekleyin, 3-4 dakika karıştırarak pişirin, sebzelerin hafifçe renk değiştirmesini sağlayın.
- Sebze veya tavuk suyunu ekleyin, kaynamaya bırakın. Kaynadıktan sonra ateşi kısıp, sebzeler yumuşayana kadar (yaklaşık 15-20 dakika) pişirin.
- Pişen çorbayı blender ile pürüzsüz bir kıvama getirin. Krema veya sütü ekleyip karıştırın, ardından tuz, karabiber ve muskat rendesi ile tatlandırın. Birkaç dakika daha ısıtın, ama kaynatmayın.
- Çorbayı servis kaselerine alın, isteğe bağlı olarak kızarmış ekmek, rendelenmiş peynir veya taze kekik ile süsleyerek sıcak servis yapın.
İpuçları:
- Daha kıvamlı bir çorba için patates miktarını artırabilir veya daha az sıvı ekleyebilirsiniz.
- Vegan bir seçenek için krema yerine hindistan cevizi sütü kullanabilir ve tereyağı yerine zeytinyağı tercih edebilirsiniz.
- Çorbanın lezzetini derinleştirmek için pişirme sırasında bir tutam kimyon veya kekik ekleyebilirsiniz.
Besin Değeri (yaklaşık, 1 porsiyon için):
- Kalori: 180-220 kcal
- Protein: 5-7 gram
- Lif: 4-6 gram
Bu tarifle, Brüksel lahanasının hafif acımsı tadını yumuşatan lezzetli ve besleyici bir çorba hazırlayabilirsiniz. Afiyet olsun! |