Bebeklere kabızlık için hangi çorba tarifleri önerilir?

Bebeklerde kabızlık, özellikle katı gıdalara geçiş döneminde sık görülen bir sorundur. Lif açısından zengin, yumuşak ve sindirimi kolay çorbalar, bebeğinizin bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olabilir. İşte bebekleriniz için güvenle hazırlayabileceğiniz, kabızlığı hafifletmeye yönelik çorba tarifleri. Tariflerde tuz, şeker veya baharat eklenmemesine özen gösterin, çünkü bunlar bebekler için uygun değildir. Ayrıca, bebeğinizin alerji durumuna göre malzemeleri ayarlayın ve ilk kez denediğiniz bir malzeme varsa küçük porsiyonlarla başlayın.

Bu çorba, yüksek lif içeriğiyle kabızlığı hafifletmek için idealdir. Havuç ve kabak, bağırsakları yumuşatıcı özellikleriyle bilinir.

• Malzemeler: 1 küçük havuç, 1/4 kabak, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 su bardağı su veya az tuzsuz sebze suyu.
• Hazırlanışı: Havucu ve kabağı iyice yıkayıp küp küp doğrayın. Bir tencereye suyu ekleyin ve sebzeleri yumuşayana kadar haşlayın (yaklaşık 15-20 dakika). Pişen sebzeleri blendırdan geçirerek pürüzsüz bir kıvam elde edin. Son olarak zeytinyağını ekleyip karıştırın. Ilık olarak servis yapın.

Elma, pektin lifi sayesinde bağırsakları rahatlatır, yulaf ise sindirimi destekler. Bu çorba, hafif tatlı tadıyla bebeklerin severek tüketeceği bir seçenektir.

• Malzemeler: 1/2 elma (kabuğu soyulmuş), 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 su bardağı su.
• Hazırlanışı: Elmayı küp küp doğrayın. Bir tencereye suyu ve yulafı ekleyip kaynatın. Yulaf yumuşayınca elmaları ilave edin ve hep birlikte 10 dakika daha pişirin. Blendırdan geçirerek pürüzsüz hale getirin. Soğutmadan önce biraz ılımasını bekleyin.

Ispanak, lif ve magnezyum açısından zengin olup kabızlığa iyi gelir. Patates ise yumuşak dokusuyla bebekler için uygundur.

• Malzemeler: 1 küçük patates, 1 avuç taze ıspanak yaprağı, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 su bardağı su.
• Hazırlanışı: Patatesi soyup küp küp doğrayın ve suda haşlayın. Patatesler yumuşayınca ıspanak yapraklarını ekleyip 5 dakika daha pişirin. Blendırdan geçirip zeytinyağı ile karıştırın. Ilık servis yapın.

Kuru erik, doğal bir müshil etkisi göstererek kabızlığı çözmeye yardımcı olur. Armut ise lif içeriğiyle destek sağlar.

• Malzemeler: 2-3 adet kuru erik (çekirdeksiz), 1/2 armut, 1 su bardağı su.
• Hazırlanışı: Kuru erikleri bir gece önceden suda bekletin veya 10 dakika kaynatarak yumuşatın. Armutu soyup küp küp doğrayın. Tüm malzemeleri tencerede su ile birlikte pişirin (yaklaşık 10-15 dakika). Blendırdan geçirerek pürüzsüz bir çorba elde edin. Soğutup ılık olarak servis yapın.

Brokoli, yüksek lif ve su içeriğiyle kabızlığı önlemeye yardımcıdır. Havuçla birleşince besleyici bir çorba olur.

• Malzemeler: 3-4 brokoli çiçeği, 1 küçük havuç, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 su bardağı su.
• Hazırlanışı: Brokoli ve havucu iyice yıkayıp küçük parçalara ayırın. Suda haşlayarak yumuşamalarını sağlayın (yaklaşık 15 dakika). Blendırdan geçirip zeytinyağı ekleyin. Ilık olarak bebeğinize sunun.

Bu çorbaları hazırlarken, bebeğinizin yaşına uygun kıvamda olmasına özen gösterin. 6-8 aylık bebekler için daha pürüzsüz, 9 aydan büyük bebekler için biraz daha pütürlü olabilir. Ayrıca, kabızlık sorunu devam ederse bir çocuk doktoruna danışmanız önemlidir. Çorbaları her gün taze hazırlayın ve buğulanmış veya haşlanmış sebzeleri tercih ederek besin değerlerini koruyun. Bebeğinize bol su içirmeyi unutmayın, çünkü sıvı alımı kabızlığı önlemede kritik rol oynar.