Lezzetli ve Sağlıklı Balık Çorbası Tarifi
Balık çorbası, özellikle soğuk kış günlerinde içinizi ısıtacak, besleyici ve hafif bir seçenektir. İşte evde kolayca hazırlayabileceğiniz nefis bir balık çorbası tarifi:
Malzemeler:
- 500 gram dilimlenmiş balık filetosu (levrek, çipura veya mezgit tercih edebilirsiniz)
- 1 adet soğan
- 2 adet havuç
- 2 adet patates
- 1 adet kereviz sapı (isteğe bağlı)
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı karabiber
- 1 çay kaşığı kırmızı pul biber (isteğe bağlı)
- 1 adet defne yaprağı
- 1,5 litre su veya balık suyu
- Yarım demet maydanoz
- 1 adet limonun suyu
Hazırlık Süresi:
- 15 dakika hazırlık, 30 dakika pişirme süresi
Yapılışı:
- Soğanı ince ince doğrayın. Havuç ve patatesleri küp küp doğrayın. Kereviz kullanacaksanız, ince dilimler halinde kesin.
- Bir tencereye zeytinyağını alın ve doğranmış soğanı ekleyip pembeleşene kadar kavurun.
- Havuç, patates ve kerevizi tencereye ekleyip 2-3 dakika daha kavurun.
- Üzerine suyu veya balık suyunu ekleyin. Tuz, karabiber, pul biber ve defne yaprağını ilave edip kaynamaya bırakın.
- Sebzeler yumuşayınca (yaklaşık 15-20 dakika) balık filetolarını ekleyin ve 8-10 dakika daha pişirin. Balığın fazla pişmemesine dikkat edin.
- Son olarak ince kıyılmış maydanozu ve limon suyunu ekleyip bir taşım kaynatın.
- Defne yaprağını çıkarıp, sıcak servis yapın.
Püf Noktaları:
- Balığın taze olması çorbanın lezzetini artırır.
- Balığı çok fazla pişirmek dağılmasına neden olabilir, dikkatli olun.
- İsterseniz çorbayı blenderdan geçirerek pürüzsüz bir kıvam elde edebilirsiniz.
- Servis sırasında üzerine bir dilim limon ve taze maydanoz ile süsleyebilirsiniz.
Besin Değerleri:
- Protein açısından zengin, düşük kalorili ve omega-3 kaynağıdır.
Bu tarifle hazırlayacağınız balık çorbası, hem sağlıklı hem de lezzetli bir öğün olacaktır. Afiyet olsun! |