7 aylık bebekler için hangi çorba tarifleri önerilir?

7 aylık bebekler, ek gıdaya geçiş sürecinde oldukları için yumuşak, pütürsüz ve besleyici çorbalar ideal seçeneklerdir. Bu dönemde bebeğinizin sindirim sistemini zorlamayacak, alerji riski düşük malzemelerle hazırlanmış çorbalar önerilir. İşte denenmiş, sağlıklı ve lezzetli çorba tarifleri:

Bu çorba, bebeklerin severek tükettiği, sindirimi kolay bir başlangıç seçeneğidir. Havuç ve patates, bebeğinizin enerji ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur.

• Malzemeler: 1 küçük havuç, 1 küçük patates, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, su.
• Hazırlanışı: Havuç ve patatesi iyice yıkayıp küp küp doğrayın. Buharda veya az suda yumuşayana kadar haşlayın. Ardından blender ile pürüzsüz hale getirin. Kıvamını ayarlamak için gerektiğinde bir miktar su ekleyin. Son olarak zeytinyağını ilave edip karıştırın.

Kabak, hafif ve besleyici bir sebze olup yoğurt ile birleşince bebekler için ideal bir öğün oluşturur. Yoğurt, probiyotik içeriğiyle bağırsak sağlığını destekler.

• Malzemeler: 1/4 kabak, 2 yemek kaşığı tam yağlı yoğurt, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, su.
• Hazırlanışı: Kabakları buharda veya az suda pişirin. Pişmiş kabakları yoğurt ile birlikte blender'dan geçirin. Kıvamına göre su ekleyip karıştırın. Zeytinyağını ekleyerek servis yapın.

Mercimek, demir ve protein açısından zengin olup bebeğin büyümesine katkı sağlar. Ancak gaz yapma riskine karşı az miktarda kullanılmalıdır.

• Malzemeler: 1 yemek kaşığı kırmızı mercimek, 1 küçük patates, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, su.
• Hazırlanışı: Kırmızı mercimeği iyice yıkayın ve patatesle birlikte suda yumuşayana kadar pişirin. Blender ile pürüzsüz hale getirdikten sonra zeytinyağı ekleyin. İsteğe bağlı olarak bir tutam kimyon ekleyerek gaz önleyici etkisinden faydalanabilirsiniz.

Brokoli, vitamin ve mineral deposudur; pırasa ise lif içeriğiyle sindirime yardımcı olur. Bu ikili, bebeğinizin bağışıklık sistemini güçlendirmek için harika bir seçenektir.

• Malzemeler: 3-4 brokoli çiçeği, 1/4 pırasa (beyaz kısmı), 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, su.
• Hazırlanışı: Brokoli ve pırasayı buharda veya az suda yumuşatın. Blender ile pürüzsüz kıvam alana kadar ezin. Gerekirse su ekleyip zeytinyağı ile karıştırarak servis edin.

Tavuk suyu, besleyici ve hafif olduğu için bebek çorbalarında sıkça kullanılır. İçerdiği sebzelerle vitamin ve mineral açısından zenginleşir.

• Malzemeler: 1 parça tavuk göğüs eti, 1 küçük havuç, 1 küçük patates, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, su.
• Hazırlanışı: Tavuk etini ve doğranmış sebzeleri suda haşlayın. Tavuk etini çıkarıp didikleyin veya blender ile püre haline getirin. Sebzelerle birlikte tekrar karıştırıp kıvamını ayarlayın. Zeytinyağını ekleyip ılık olarak servis yapın.

Bu tarifler, bebeğinizin ek gıda sürecini keyifli ve sağlıklı geçirmesine yardımcı olacaktır. Her bebeğin damak zevri farklı olduğundan, sevdiği tarifleri keşfetmek için sabırlı olun. Sağlıklı ve lezzetli günler dilerim!