Yağ yakan domates çorbası tarifi nasıl yapılır?

Metabolizmayı hızlandıran ve tokluk hissi veren malzemelerle hazırlanan bu domates çorbası, kilo kontrolüne destek olan hafif bir öğün seçeneği sunuyor. Düşük kalorili yapısıyla diyet listelerinde güvenle yer alabilecek çorba, aynı zamanda pratik hazırlanışıyla günlük tüketime uygun.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Yağ Yakan Domates Çorbası Tarifi: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Seçenek

Yağ yakan domates çorbası, özellikle kilo verme sürecinde olanlar için harika bir seçenektir. Bu çorba, düşük kalorili olmasının yanı sıra metabolizmayı hızlandıran ve tokluk hissi veren malzemelerle hazırlanır. İşte evde kolayca yapabileceğiniz, sağlıklı ve lezzetli bir yağ yakan domates çorbası tarifi:

Malzemeler:

4-5 adet olgun domates
1 adet soğan
2 diş sarımsak
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı domates salçası (isteğe bağlı)
1 litre sebze suyu veya su
1 çay kaşığı kırmızı pul biber (metabolizma hızlandırıcı)
1 çay kaşığı kekik
Yarım çay kaşığı karabiber
Tuz (az miktarda)
İsteğe bağlı: Bir avuç taze fesleğen veya maydanoz

Hazırlanışı:

Domateslerin kabuklarını soyun ve küp küp doğrayın. Soğanı ince ince doğrayın, sarımsakları ezin.
Bir tencereye zeytinyağını ekleyin ve hafifçe ısıtın. Soğanı ve sarımsağı ekleyip yumuşayana kadar soteleyin.
Domates salçasını ekleyip 1-2 dakika daha karıştırın.
Doğranmış domatesleri tencereye ekleyin ve domatesler suyunu salıp yumuşayana kadar pişirin.
Sebze suyunu veya suyu ekleyin, ardından kırmızı pul biber, kekik, karabiber ve tuzu ilave edin. Kaynamaya bırakın.
Çorba kaynadıktan sonra ocağın altını kısın ve 15-20 dakika daha pişirin.
Pişen çorbayı blender ile pürüzsüz hale getirin. İsterseniz taze fesleğen veya maydanozla süsleyerek servis yapın.

Yağ Yakıcı Özellikleri:

Domates, içerdiği lif ve düşük kalorisiyle tokluk hissi verir.
Kırmızı pul biber, kapsaisin içeriği sayesinde metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını destekler.
Zeytinyağı, sağlıklı yağ asitleriyle enerji sağlar ve sindirimi kolaylaştırır.

Öneriler:

Bu çorbayı öğle veya akşam yemeklerinde ana öğün olarak tüketebilirsiniz.
Diyet programınıza uygun olarak içine haşlanmış sebzeler ekleyebilirsiniz.
Soğuk veya sıcak servis edebilirsiniz, ancak sıcak tüketmek metabolizmayı daha fazla çalıştırabilir.

Bu tarif, dengeli beslenme ve düzenli egzersizle birleştirildiğinde kilo verme sürecinize katkı sağlayacaktır. Afiyet olsun!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap