Mantar ve Brokoli Çorbası Tarifi
Malzemeler:
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı veya tereyağı
- 1 adet orta boy soğan (ince doğranmış)
- 2 diş sarımsak (ezilmiş veya ince doğranmış)
- 300 gram mantar (dilimlenmiş, istediğiniz türü kullanabilirsiniz)
- 1 adet orta boy brokoli (küçük çiçeklere ayrılmış)
- 1 adet orta boy patates (küp küp doğranmış)
- 4 su bardağı sebze suyu veya tavuk suyu
- 1 su bardağı krema veya süt (isteğe bağlı)
- Tuz, karabiber, taze kekik veya diğer baharatlar (damak zevkinize göre)
- Üzeri için: Taze maydanoz veya rendelenmiş peynir (isteğe bağlı)
Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 25-30 dakika
Porsiyon: 4-6 kişilik
Yapılışı:
- Geniş bir tencereye zeytinyağını veya tereyağını ekleyin ve orta ateşte ısıtın.
- Soğanı ekleyip yumuşayana kadar, yaklaşık 3-4 dakika soteleyin.
- Sarımsağı ekleyip 1 dakika daha karıştırarak pişirin, kokusu çıkana kadar.
- Mantarları tencerenin içine ekleyin ve suyunu salıp çekene kadar, yaklaşık 5-7 dakika pişirin.
- Brokoli çiçeklerini ve doğranmış patatesi ekleyin, 2-3 dakika daha karıştırarak pişirin.
- Sebze suyunu veya tavuk suyunu ekleyin, kaynamaya bırakın. Kaynadıktan sonra ateşi kısıp, sebzeler yumuşayana kadar yaklaşık 15-20 dakika pişirin.
- Pişen çorbayı ocaktan alın ve blendır ile pürüzsüz hale getirin. Krema veya süt eklemek istiyorsanız, bu aşamada karıştırın.
- Tuz, karabiber ve diğer baharatları ekleyip tadını kontrol edin, gerekirse ayarlayın.
- Çorbayı tekrar ısıtıp sıcak servis yapın. Üzerini taze maydanoz veya rendelenmiş peynirle süsleyebilirsiniz.
İpuçları:
- Mantarları iyice yıkayıp kuruladıktan sonra kullanın, böylece çorba sulu olmaz.
- Krema yerine yoğurt da kullanabilirsiniz, ancak eklerken çorbanın sıcaklığını düşürüp yavaşça karıştırın.
- Çorbayı daha kıvamlı yapmak isterseniz, patates miktarını artırabilirsiniz.
- Vejetaryen bir seçenek için sebze suyu kullanın ve tereyağı yerine zeytinyağı tercih edin.
Besin Değerleri (Yaklaşık, porsiyon başına):
- Kalori: 180-220 kcal
- Protein: 6-8 gram
- Karbonhidrat: 20-25 gram
- Lif: 4-6 gram
Bu tarifle, hem sağlıklı hem de lezzetli bir mantar ve brokoli çorbası hazırlayabilir, soğuk kış günlerinde içinizi ısıtabilirsiniz. Afiyet olsun! |