Erişilebilir Tavuklu Çorba Tarifi
Malzemeler:
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı veya tereyağı
- 1 adet orta boy soğan (ince doğranmış)
- 2 adet havuç (küp küp doğranmış)
- 2 adet patates (küp küp doğranmış)
- 1 adet tavuk göğsü (yaklaşık 300-400 gram)
- 1.5 litre su veya tavuk suyu
- 1 çay kaşığı tuz
- 1/2 çay kaşığı karabiber
- 1 çay kaşığı kuru nane (isteğe bağlı)
- 1 yemek kaşığı limon suyu (isteğe bağlı)
Yapılışı:
- Geniş bir tencereye zeytinyağını veya tereyağını alın ve orta ateşte ısıtın.
- Soğanı ekleyip yumuşayıncaya kadar, yaklaşık 3-4 dakika soteleyin.
- Havuç ve patatesleri ekleyip 2-3 dakika daha karıştırarak pişirin.
- Tavuk göğsünü tencereye ekleyin ve her iki tarafını da hafifçe renk alana kadar pişirin (yaklaşık 5 dakika).
- Üzerine suyu veya tavuk suyunu ekleyin, tuz ve karabiberi ilave edin.
- Kaynamaya başlayınca ocağın ateşini kısın, kapağını kapatın ve tavuk yumuşayıncaya kadar yaklaşık 20-25 dakika pişirin.
- Tavuk piştikten sonra tencereden alın, bir çatal yardımıyla didikleyin ve tekrar tencereye ekleyin.
- İsteğe bağlı olarak kuru naneyi ve limon suyunu ekleyip 5 dakika daha pişirin.
- Sıcak servis yapın, yanında limon dilimleri ile sunabilirsiniz.
İpuçları:
- Tavuk suyu kullanırsanız çorbanın lezzeti daha zengin olur.
- Çorbayı kıvamlandırmak için 1 yemek kaşığı un veya 2 yemek kaşığı yoğurt ekleyebilirsiniz.
- Sebzeleri buzdolabında bulunan diğer malzemelerle (kereviz, kabak gibi) çeşitlendirebilirsiniz.
Besin Değerleri (yaklaşık 1 porsiyon için):
- Kalori: 180-220 kcal
- Protein: 15-20 gram
- Karbonhidrat: 20-25 gram
- Yağ: 5-7 gram
Bu tarif, basit malzemelerle kolayca hazırlanabilen, hem besleyici hem de lezzetli bir seçenektir. Afiyet olsun! |