Bebekler için kabızlık önleyici çorba tarifleri nelerdir?

Bebeklerde kabızlık, özellikle katı gıdalara geçiş döneminde sık karşılaşılan bir sorundur. Lif açısından zengin, sindirimi kolay ve su içeriği yüksek çorbalar, kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir. İşte bebekleriniz için güvenle hazırlayabileceğiniz, kabızlık önleyici çorba tarifleri. Tariflerde tuz, şeker veya baharat kullanılmamalıdır; bebeğinizin yaşına ve alerji durumuna göre malzemeleri ayarlayın.

Bu çorba, yüksek lif içeriğiyle sindirimi destekler ve kabızlığı hafifletmeye yardımcı olur.

• Malzemeler: 1 küçük havuç, 1/4 kabak, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 su bardağı su veya et suyu (tuzsuz).
• Hazırlanışı: Havuç ve kabağı iyice yıkayıp küp küp doğrayın. Bir tencereye su veya et suyu ile birlikte ekleyip yumuşayana kadar haşlayın. Pişen malzemeleri blendırdan geçirerek pürüzsüz bir kıvam elde edin. İçine zeytinyağı ekleyip karıştırın. Ilık olarak bebeğinize sunun.

Elma, pektin lifi sayesinde bağırsak hareketlerini düzenler; yulaf ise lif kaynağıdır.

• Malzemeler: 1/2 elma (kabuksuz), 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 su bardağı su.
• Hazırlanışı: Elmayı küp şeklinde doğrayın. Bir tencereye su, elma ve yulaf ezmesini ekleyip kaynatın. Malzemeler yumuşayınca blendırdan geçirerek püre kıvamına getirin. Soğutmadan bebeğinize verin.

Ispanak, lif ve magnezyum içeriğiyle kabızlığa iyi gelir; patates ise sindirimi yatıştırır.

• Malzemeler: 1 küçük patates, 3-4 yaprak ıspanak, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 su bardağı su.
• Hazırlanışı: Patatesi soyup küp küp doğrayın, ıspanağı iyice yıkayın. Tencereye su, patates ve ıspanağı ekleyip pişirin. Malzemeler yumuşayınca blendırla pürüzsüz hale getirin. Zeytinyağı ekleyip karıştırın ve ılık servis yapın.

Balkabağı lif açısından zengindir; kuru erik ise doğal bir kabızlık gidericidir.

• Malzemeler: 1 dilim balkabağı, 2 adet kuru erik (çekirdeksiz), 1 su bardağı su.
• Hazırlanışı: Balkabağını küp şeklinde doğrayın, kuru erikleri sıcak suda 10 dakika bekletip yumuşatın. Tencereye balkabağı, erikler ve suyu ekleyip pişirin. Yumuşadıktan sonra blendırdan geçirerek püre haline getirin. Ilık olarak bebeğinize yedirin.

Bezelye, yüksek lif içeriğiyle bağırsakları çalıştırır; pirinç ise sindirimi kolaylaştırır.

• Malzemeler: 2 yemek kaşığı bezelye (taze veya dondurulmuş), 1 yemek kaşığı pirinç, 1 su bardağı su, 1 çay kaşığı zeytinyağı.
• Hazırlanışı: Bezelye ve pirinci tencerede su ile birlikte yumuşayana kadar pişirin. Blendırdan geçirerek pürüzsüz bir çorba elde edin. Zeytinyağı ekleyip karıştırın ve ılık servis yapın.

Bu tarifler, bebeğinizin sindirim sistemini desteklemek için hafif ve besleyici seçenekler sunar. Sağlıklı ve keyifli yemekler dilerim!