7 aylık bebekler için sağlıklı tavuk çorbası nasıl yapılır?

Ek gıdaya geçiş sürecindeki minikler için hem besleyici hem de lezzetli bir başlangıç: tavuk çorbası. Protein, vitamin ve mineral desteği sunan bu tarif, bebeklerin hassas sindirim sistemine uygun şekilde tuzsuz ve baharatsız hazırlanıyor. Evde kolayca uygulayabileceğiniz bu tarifle bebeğinizin sağlıklı büyümesine katkıda bulunabilirsiniz.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

7 Aylık Bebekler İçin Sağlıklı Tavuk Çorbası Tarifi

7 aylık bebekler için hazırlanan tavuk çorbası, besleyici ve kolay sindirilebilir bir öğün olarak idealdir. Bu dönemde bebeklerin bağışıklık sistemini desteklemek ve büyümelerine katkıda bulunmak için protein, vitamin ve mineral açısından zengin gıdalar önemlidir. Aşağıda, evde güvenle hazırlayabileceğiniz basit ve sağlıklı bir tavuk çorbası tarifi bulacaksınız. Tarif, bebeklerin ihtiyaçlarına uygun olarak tuzsuz ve baharatsız şekilde tasarlanmıştır.

Malzemeler:

100 gram tavuk göğüs eti (derisiz ve yağsız)
1 küçük havuç
1 küçük patates
1/4 soğan (isteğe bağlı, bazı bebeklerde gaz yapabilir)
1 tatlı kaşığı zeytinyağı (piştikten sonra eklenir)
Yaklaşık 2 su bardağı su veya tuzsuz tavuk suyu (hazır değil, ev yapımı)

Hazırlık Süresi:

Yaklaşık 10 dakika hazırlık, 20-25 dakika pişirme süresi ile toplam 30-35 dakika.

Yapılışı:

İlk olarak, tavuk göğüs etini soğuk suda iyice yıkayın ve küçük parçalara doğrayın. Bu, daha hızlı pişmesini sağlar.
Havucu ve patatesi soyun, küp küp doğrayın. Soğanı da ince ince doğrayarak ekleyin (eğer kullanıyorsanız).
Bir tencereye 2 su bardağı suyu veya ev yapımı tuzsuz tavuk suyunu ekleyin ve kaynamaya bırakın.
Su kaynadıktan sonra, doğranmış tavuk etini ve sebzeleri tencereye ekleyin. Kısık ateşte, tavuk ve sebzeler yumuşayana kadar yaklaşık 20-25 dakika pişirin. Tavuğun iyice piştiğinden emin olun, içi pembe kalmamalı.
Pişen karışımı ocaktan alın ve bir blender ile pürüzsüz bir kıvama gelene kadar ezin. 7 aylık bebekler için pütürlü bir doku uygun olabilir, ancak bebeğinizin alışkanlıklarına göre daha sıvı veya püre haline getirebilirsiniz.
Çorba ılıdıktan sonra, 1 tatlı kaşığı zeytinyağını ekleyip karıştırın. Zeytinyağı, sağlıklı yağ asitleri ile bebeğinizin gelişimine destek olur.
Çorbayı bebeğinize servis etmeden önce, sıcaklığını kontrol edin. Ilık olmasına dikkat edin.

Besin Değerleri ve Faydaları:

Bu tavuk çorbası, protein, A vitamini (havuçtan), C vitamini (patatesten) ve demir gibi mineraller içerir. Tavuk, kas gelişimini desteklerken, sebzeler bağışıklık sistemini güçlendirir. Tuzsuz olması, bebeğin böbreklerini korur.

Önemli Notlar:

Bu tarif, 7 aylık bebekler için uygundur, ancak ilk kez tavuk veya sebze veriyorsanız, alerji riskine karşı küçük miktarlarla başlayın ve 3 gün kuralını uygulayın (yeni bir gıdayı 3 gün boyunca verip reaksiyon gözlemleyin).
Çorbayı buzdolabında 1-2 gün saklayabilirsiniz, ancak taze tüketmek en iyisidir. Dondurucuda saklamayın, çünkü doku değişebilir.
Bebeğinizin iştahına göre porsiyonu ayarlayın; genellikle 1-2 yemek kaşığı ile başlanabilir.
Doktorunuzun önerilerini her zaman dikkate alın, özellikle bebeğinizin özel bir diyeti varsa.

Bu tarifle, bebeğinize lezzetli ve besleyici bir öğün sunarak onun sağlıklı büyümesine katkıda bulunabilirsiniz. Afiyet olsun!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap