7 aylık bebekler için sağlıklı çorba tarifleri neler?

7 aylık bebekler, ek gıdaya geçiş sürecinde oldukları için yumuşak, pürüzsüz ve besleyici çorbalar idealdir. Bu dönemde bebeğinizin sindirim sistemi hala gelişmekte olduğundan, tariflerde tuz, şeker veya baharat kullanmaktan kaçının. Aşağıda, bebeğinizin bağışıklığını güçlendirecek, vitamin ve mineral ihtiyacını karşılayacak basit ve lezzetli çorba tariflerini bulabilirsiniz. Her tarifi denemeden önce, bebeğinizin alerji riski olan besinlere (örneğin süt ürünleri veya glüten) dikkat edin ve ilk kez verdiğiniz bir malzemeyi küçük miktarlarla test edin.

Bu çorba, A vitamini ve lif açısından zengin olup bebeğinizin göz sağlığını ve sindirimini destekler.

• 1 küçük havuç (soyulmuş ve doğranmış)
• 1/4 kabak (soyulmuş ve doğranmış)
• 1 bardak su veya tuzsuz sebze suyu
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı (piştikten sonra eklenir)

Hazırlanışı: Havuç ve kabağı suda yumuşayana kadar haşlayın. Ardından blendırdan geçirerek pürüzsüz bir kıvam elde edin. Soğuduktan sonra zeytinyağını ekleyip karıştırın. Ilık olarak servis yapın.

Mercimek, protein ve demir kaynağıdır; bu da bebeğinizin büyümesine yardımcı olur.

• 2 yemek kaşığı kırmızı mercimek (yıkanmış)
• 1 yemek kaşığı pirinç (yıkanmış)
• 1 bardak su
• 1 çay kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı: Mercimek ve pirinci suda iyice yumuşayıncaya kadar pişirin. Blendırdan geçirerek pürüzsüz hale getirin. Soğuyunca zeytinyağı ekleyip karıştırın. Bebeğinize ılık şekilde sunun.

Brokoli, C vitamini ve antioksidanlar içerir; patates ise enerji sağlar.

• 3-4 brokoli çiçeği (yıkanmış)
• 1 küçük patates (soyulmuş ve doğranmış)
• 1 bardak su
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı: Brokoli ve patatesi suda yumuşayana kadar haşlayın. Blendırdan geçirip pürüzsüz bir çorba haline getirin. Soğuduktan sonra zeytinyağını ekleyin ve ılık olarak servis yapın.

Bu tatlı çorba, bebeğinizin tat duyusunu geliştirir ve lif içeriğiyle sindirime yardımcı olur.

• 1 dilim balkabağı (soyulmuş ve doğranmış)
• 1/2 elma (soyulmuş ve doğranmış)
• 1 bardak su
• 1 çay kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı: Balkabağı ve elmayı suda yumuşayana kadar pişirin. Blendırdan geçirerek pürüzsüz bir kıvam alın. Soğuyunca zeytinyağı ekleyip karıştırın. Ilık şekilde bebeğinize verin.

Tavuk suyu, bağışıklığı destekler ve hafif bir protein kaynağıdır.

• 1/2 tavuk göğsü (haşlanmış ve didiklenmiş)
• 1 bardak tuzsuz tavuk suyu
• 1 küçük havuç (soyulmuş ve doğranmış)
• 1/4 patates (soyulmuş ve doğranmış)

Hazırlanışı: Tavuk suyunda havuç ve patatesi yumuşayana kadar pişirin. Haşlanmış tavuk etini ekleyip blendırdan geçirerek pürüzsüz hale getirin. Soğuduktan sonra ılık olarak servis yapın.

Bu tarifler, bebeğinizin sağlıklı büyümesine katkıda bulunacak ve ek gıda sürecini keyifli hale getirecektir. Afiyet olsun!