7 aylık bebekler için en uygun çorba tarifleri nelerdir?

7 aylık bebekler, ek gıdaya geçiş sürecinde oldukları için yumuşak, püre kıvamında ve besleyici çorbalar idealdir. Bu dönemde bebeğinizin sindirim sistemi hala gelişmekte olduğundan, basit, alerjen riski düşük ve tuzsuz tarifler tercih edilmelidir. İşte 7 aylık bebekler için hazırlayabileceğiniz sağlıklı çorba önerileri:

Bu çorba, bebeğinizin vitamin ve mineral ihtiyacını karşılamak için harika bir başlangıçtır.

• Malzemeler: 1 küçük havuç, 1 küçük patates, 1 su bardağı su veya anne sütü/formül mama.
• Hazırlanışı: Havuç ve patatesi iyice yıkayıp küp küp doğrayın. Buharda veya az suda yumuşayana kadar pişirin. Ardından blender ile pürüzsüz bir kıvam alana kadar ezin. Su veya anne sütü ekleyerek kıvamını ayarlayın. Ilık olarak servis yapın.

Kabak, hafif tadı ve sindirim kolaylığı ile bebekler için mükemmel bir sebzedir. Yoğurt ise probiyotik desteği sağlar.

• Malzemeler: Yarım kabak, 2 yemek kaşığı tam yağlı yoğurt, 1 çay kaşığı zeytinyağı.
• Hazırlanışı: Kabakları buharda pişirip püre haline getirin. Yoğurt ve zeytinyağını ekleyerek karıştırın. Gerekirse birkaç çorba kaşığı su ekleyip kıvamını inceltebilirsiniz. Soğuk servis etmeyin, oda sıcaklığında veya ılık olarak verin.

Mercimek, demir ve protein açısından zengin olduğu için bebek beslenmesinde önemli bir yere sahiptir.

• Malzemeler: 2 yemek kaşığı kırmızı mercimek, 1 küçük patates, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı.
• Hazırlanışı: Mercimekleri yıkayıp, patates ile birlikte suda yumuşayana kadar haşlayın. Blender ile püre haline getirdikten sonra zeytinyağı ekleyin. Kıvamı koyu gelirse, bir miktar su ile inceltebilirsiniz. Ilık servis yapın.

Brokoli, C vitamini ve lif kaynağıdır; pırasa ise hafif bir tat verir.

• Malzemeler: 3-4 brokoli çiçeği, yarım ince dilim pırasa (beyaz kısmı), 1 tatlı kaşığı zeytinyağı.
• Hazırlanışı: Brokoli ve pırasayı buharda veya az suda pişirin. Püre haline getirip zeytinyağı ekleyin. Gerekirse su ile kıvamını ayarlayarak bebeğinize sunun.

Tavuk suyu, bebekler için besleyici ve enerji vericidir. Ancak, tavuğun taze ve organik olmasına dikkat edin.

• Malzemeler: 1 parça tavuk göğüs eti, 1 küçük havuç, 1 küçük patates, 1 su bardağı su.
• Hazırlanışı: Tavuğu suda haşlayıp suyunu süzün. Havuç ve patatesi ayrıca pişirip püre yapın. Tavuk suyunu püreye ekleyerek karıştırın. Tavuk etini incecik kıyıp püreye ekleyebilirsiniz (bebeğinizin çiğneme becerisine bağlı olarak). Ilık olarak servis edin.

Bu tarifler, bebeğinizin damak tadını geliştirmesine ve sağlıklı büyümesine katkıda bulunacaktır. Keyifli ve sağlıklı yemekler dilerim!